Skip to content

Munchies

February 11, 2013

Måndag, en dag som bestått av enbart plugg inom säkerhet på gymmet.

Kanske inte den roligaste modulen men så klart en väldigt viktig del även, jag kommer köra på för fullt med plugget denna vecka då jag har del-tenta på Lördag, sedan är det bara att planera ett gympass och utföra detta så har jag mitt “Level 2 Fitness Instructor Certificate”!

Så sjukt taggad på att bli klar med hela kursen och bli certifierad Personlig-tränare!!

Imorgon tänkte jag ta upp en progressions-modell fram till våren/sommaren och sätta upp “punkt-mål” att nå under resan, vilket är otroligt viktigt för den fortsatta styrkeutvecklingen/muskeltillväxten.

Slänger upp några bilder på schysst mat för alla, tränande som icke tränande:

English version below!

Monday, a day filled with studies about health & safety in the gym.

Maybe not the most fun out of all the modules in the course but as important of course, the week will be filled up to the top with studies as I got assessment day on Saturday! After that I just have to plan and instruct a gym session and then I will have my Level 2 Fitness instructor certificate!

I’m jacked over my head to finish this course and get my level 3 Diploma in Personal Training!

Tomorrow I’m planning on working up a progression-chart that will run until the spring/summer and also set point-target goals to achieve throughout until the final goal. To have a progression-chart is of out most importance for the gains in terms of strength and muscle gains.

Meanwhile I’ll post some food munchie pictures of food I’ve done from scratch!

photo 1 (1)

Glass gjord på; 0.1% Kvarg, 4% Milda mini grädde, Rivet apelsinskal, vaniljsocker (BODYs Muskelmat receptbok)
Home made Ice Cream made out of: Fat Free Quark, 4% Milda Mini slim cream, Grated Orange Zest, Vanilla sugar

photo 2 (2)

Pannkakor gjorda på väldigt få ingredienser; Kokosmjöl, äggvita, mandelmjöl, mini-mjölk och vetekli bland annat med kvarg-fyllning med kanel.
Home made pancakes made with coconut flour, Egg whites, almond flour, skimmed milk and some oat bran topped with quark and cinnamon.

photo (3)

Kycklingburgare med äggvita och timjan med egengjorda wraps.
Home made chickenburgers made with an egg white and seasoned with thyme and also home made wraps.

Advertisements

From → Food, Life

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: